蒟蒻畑は太る?食べ過ぎ注意!カロリーは低いけど糖質が…

蒟蒻畑は低カロリーだからいくら食べても大丈夫って定説がありますよね。

ひとくちサイズで意外と腹持ちもいいので「食べすぎても大丈夫感」がするんですよね^^;

蒟蒻畑は食べ過ぎたら太るの?

ですがこれ、食べ過ぎたら普通に太ります。

っていうのも、蒟蒻畑って確かに低カロリーだけど糖質が高いんです。

言うほど低カロリーなのか?

ひとくくりに蒟蒻畑って言ってもぶどう味やら、梅味やらで結構種類ありますよね。

かつてのヒット商品なので、スーパーの特売セールで山積みになってるのを見たことあるんじゃないでしょうか。

まあ、おじいさんが喉に詰まらせた事件が話題になってからブームも一気に沈下しちゃいましたけどね。

喉に詰まらせると危険

種類によってカロリーは微妙に変わって来ますが、ここでは一番売れている桃味について見ていきます。

桃味はひとくちはたったの25kcalです。

低カロリーですね。

 

けど、ひとくちじゃ物足りなくなってついつい一袋開けちゃうんですよね^^;

一袋は12個入りなので合計にして300kcal。

お茶わんのご飯2杯分です。

 

なんでこんなにカロリー詰まってるのかって、蒟蒻畑ってやたら甘いですよね。

砂糖が思っていたよりも入っているので、ちりも積もれば…ってことで気がついたら食べ過ぎってことになってしまうわけです。

便秘に効果あり!

蒟蒻畑って普通のゼリーに比べて歯ごたえがありますよね。

あれってゼリーとして固める成分としてグルコマンナンを使っているからです。

 

グルコマンナンは植物繊維が豊富で蒟蒻畑2個分で1日に必要な分量がとれてしまいます。

というより、1日2個が適量です。

 

この便秘を良くする効果はトクホとしても認められていて、ここからブームに火がついたんでしょうね。

 

ただ便秘に効果あるって言っても「どれくらい食べればいいのか」が悩みどころ。

食べ過ぎれば太っちゃうし、下痢っちゃう。

食べる量を2個くらいに抑えないといけないってのは何だかストレスですね。

置き換えダイエットでも使える?

蒟蒻畑でダイエットしようって人のほとんどが置き換えしようとするのですが、その時にふと「ん?いくら低カロリーって言っても食べ過ぎたら太るんじゃ…」ってことに気が付きます。

グルコマンナンは少量なら体にいいのですが、食事としてまかなえるレベルで食べまくるとお腹壊しちゃいますよ。

 

3食蒟蒻畑の生活送って病院送りになったって人もいます^^;

何事もほどほどってことですね。

 

ただ、ダイエットスムージーみたいなやつと違って蒟蒻畑は弾力がありますので腹持ちはいいです。

ですので、食前に食べるとか、小腹がすいた時に食べるみたいにしたらダイエットの補助アイテムくらいにはなりそうです。

 

太りたくない…っていうのであれば食べ過ぎに気をつければいいだけの話なのですが、痩せたいとなると脂肪を燃焼させないといけません。

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