LG21ヨーグルトってダイエットに効くの?効果的な食べ方とは?

高木です^^

「リスクと戦う乳酸菌」で有名な明治プロビオヨーグルトLG21。

LG21ヨーグルトはダイエットに効くの?

いったい何と戦っているのか?ってピロリ菌と戦ってくれるわけなのですが。

私達ダイエッターにとっては「で、これ食べて痩せるの?」って部分が気になるとこ。

結論から言って、LG21ヨーグルトはダイエットに効果はありません。

 

乳酸菌は脂肪とは戦ってくれませんからね。

でも確かに健康にはいいんですよ。

便秘が治りやすくなります。

”強い”乳酸菌LG21

19世紀ヨーロッパの偉い学者さんもヨーグルトを「不死の妙薬」ってことで研究してました。

何を根拠にそう言ったのかはちょっと分かりませんが、それくらい昔っからヨーグルトが健康に良いってことは薄っすらと知られていたわけです。

 

ヨーグルトの乳酸菌は善玉菌で、お腹の調子を整えてくれる働きをもちます。

いわゆる整腸作用ってやつです。

 

私達の腸の中には善玉菌と悪玉菌がうじゃうじゃ住んでいるわけなのですが、善玉菌と悪玉菌の比率は2:1がベスト。

悪玉菌が100匹いるんなら善玉菌は200はほしいところ。

 

もともと腸の中に住んでいる善玉菌にオリゴ糖とかのエサを与えて増やす方法もあるんですが、手っ取り早いのは口の中から直接、善玉菌(乳酸菌)を送り込むことです。

でも、口の中に入ってきた乳酸菌は腸の中に入り込むには胃袋の中を通らなければなりません。

 

胃酸は骨をも溶かす強烈な酸です。

たいていの乳酸菌はここで死んじゃう。

 

ブルガ○アヨーグルトとかの普通のヨーグルトは大量の乳酸菌を詰め込んで、「これだけ動員させれば何匹かは腸までつくだろ」っていう人海戦術をとっています。

でもそれじゃああまりにも非効率。

 

そこで発見されたのがLG21乳酸菌です。

こいつはとてつもない耐酸性を持っていて胃酸くらいはビクともしません。

ついでに胃の中のピロリ菌まで退治してしまう。

いいヤツ。

効果的な食べ方

LG21は乳酸菌ですので、便秘を治し、体の代謝を上げて脂肪が燃えやすい環境をつくってくれます。

あなたは朝起きた時にちゃんとトイレに行ってますか。

朝にトイレが来ないのは、夜寝ている間にう○この準備ができていないからです。

 

ですので、LG21ヨーグルトは夜寝る前に食べると一番効果があります。

一週間くらい食べ続けていたら、朝起きた時の違いに気づくはずですよ。

でも、ダイエットには効かない

こんな風に体にうれしい効果を発揮してくれるLG21ヨーグルトですが、たくさん食べても痩せるわけじゃありません。

確かに、基礎代謝を上げて太りにくい体質の下地を作ってくれますよ。

 

でも、LG21ヨーグルトに含まれている糖分や脂肪分を考えるとカロリーは高めになってしまいます。

高カロリー食で便秘改善をはかってもダイエットとしては割にあわない話になってしまうわけです。

 

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